Stačí pár minut denně

Krásné nohy nevyžadují hodiny péče. Stačí pár jednoduchých návyků, které zvládnete každý den. Zde je 5 tipů, které změní vzhled a zdraví vašich nohou.

Tipy

  1. Hydratujte denně – ráno i večer nanášejte krém na chodidla. Stačí minuta.
  2. Choďte naboso – alespoň 10 minut denně po trávě, písku nebo doma po koberci. Posiluje svaly chodidel.
  3. Protahujte nohy – kroužte kotníky, ohýbejte prsty, zvedejte se na špičky. Zlepšíte prokrvení.
  4. Noste vhodnou obuv – boty by měly být pohodlné a ne těsné. Vyhněte se příliš vysokým podpatkům každý den.
  5. Pravidelně stříhejte nehty – rovně, ne do obloučku. Zabráníte zarůstání.

Dodržováním těchto tipů budete mít nohy krásné po celý rok.